MIKOŁAJ NA BASENIE Zespołu Szkół Ogólnokształcących nr 3 w Legnicy
03.12.2011. 12 00 - 14 00

Organizatorzy :
Centrum Aktywności Ruchowej 48
Zespół Szkół Ogólnokształcących nr 3 w Legnicy
Legnicka Szkółka pływacka WELLNESS
KKS TORA Legnica

W imprezie udział wzięło około 140 dzieci - udział  był bezpłatny.
Na całym obiekcie ośmiu instruktorów organizowało gry i zabawy w wodzie wszystkim obecnym dzieciom.
Dzieci podzielone były na grupy wiekowe.

AQUA  GIMNASTYKA  DLA KOBIET  W  CIĄŻY  W  KAŻDY  PONIEDZIAŁEK O GODZ. 19:00

                                                          ZAPRASZAMY !!!

JESIENNA PROMOCJA VACU LINE W CENTRUM AKTYWNOŚCI RUCHOWEJ 48

                                   ZAPRASZAMY !!!

RUCH TO ZDROWIE - Gimnastyka w wodzie dla przyszłych mam

Godnym polecenia sportem dla przyszłych mam jest pływanie oraz gimnastyka w wodzie. Środowisko wodne i odpowiedni dobór ćwiczeń sprawiają, że jest to wyjątkowo korzystna forma ruchu. Ćwiczenia w wodzie wpływają korzystnie na kręgosłup, mięśnie kończyn górnych i dolnych, pracę serca oraz cały organizm. Zajęcia to układy ćwiczeń:

ZASADY ORGANIZACJI URODZIN NA BASENIE

               Aby ćwiczyć aquaaerobik, nie trzeba  umieć pływać , wręcz przeciwnie, zajęcia te uważane są za jeden z najlepszych sposobów na oswojenie się ze środowiskiem wodnym i pokonanie lęku przed nim. Zdziwieni?   Druga rzecz : aqua ćwiczyć każdy może, jeden lepiej, drugi gorzej, ale nie nie ma tu obawy, że nabawimy się kontuzji.

               Popularność zajęć aqua fitness systematycznie rośnie. Rosną też wymagania uczestników zajęć. Instruktorzy muszą bardzo starannie przygotowywać się do zajęć oraz stale podnosić swoje kwalifikacje. Ważne jest także, by proponowali coraz to nowe przybory, które w znacznym stopniu podnoszą atrakcyjność zajęć.

           Zdrowotną rolę pływania oraz różnego rodzaju ćwiczeń w wodzie można z powodzeniem wykorzystać w programie usprawniania dla kobiet w ciąży. Traktowane rekreacyjnie, formy te wszechstronnie rozwijają organizm, zwiększają ogólną kondycję, hartują, zapobiegają chorobom, przeciwdziałają deformacjom sylwetki oraz pozytywnie kształtują psychikę. Wszelkie ćwiczenia w wodzie mogą też stać się swoistym panaceum na dolegliwości i niedomaganie w czasie ciąży.

„Wszyscy znamy doskonale pilates, jednak z poolates już nie spotykamy się tak często. Jest to nowa metoda na zgrabną figurę, która łączy ze sobą podstawy pilates oraz gimnastykę wodną.

Przeciwwskazania do treningu w wodzie zależą nie tylko od jednostki chorobowej, lecz także od jej zaawansowania oraz od intensywności wysiłku fizycznego (rodzaju zajęć). Wszystkie te czynniki  powinny być uwzględnione przez lekarza, który powinien zadecydować o dopuszczeniu lub zakazie uczestniczenia w zajęciach. Przeciwwskazania, o których mowa mogą mieć charakter stały lub czasowy. Przeciwwskazania stałe dotyczą osób, u których rodzaj i zaawansowanie wady czy schorzenia wykluczają całkowicie wysiłek fizyczny w środowisku wodnym.